Wandelvasten pakket

Beschrijving

Het wandelvasten startpakket bevat alles wat je nodig hebt voor je wandelvastenkuur, met uitzondering van je eten en je voedingsprotocol. Je eten koop je gewoon zelf in een willekeurige supermarkt en je voedingsprotocol ontvang je digitaal. Het wijst zichzelf. En mocht je er nu om wat voor reden dan ook niet uitkomen, dan kun je altijd nog je coach raadplegen.

Na de aankoop van een wandelvasten pakket, neemt jouw begeleider contact met je op om een intake gesprek in te plannen.

Wat is Wandelvasten?

Wandelvasten is een variant op Sportvasten. Het is grotendeels hetzelfde programma, het voornaamste verschil met Sportvasten is dat je tijdens Wandelvasten, dagelijks minimaal een uur stevig wandelt op een relatief lage hartslag, in plaats van dat je sport (hardlopen, fietsen e.d.) op 65-75% van je maximale hartfrequentie. Wandelen is de meest natuurlijke vorm van duurtraining. De basis om onszelf als mensen te verplaatsen is altijd wandelen. Het spiervezeltype (1a) wat we gebruiken om te wandelen heeft een groot duurvermogen en kan snel switchen naar vetverbranding. De effecten van Wandelvasten lijken erg veel op die van Sportvasten. Het gewichtsverlies is gemiddeld gezien iets lager, maar vergelijkbaar, evenals de afname van lichaamsmaten, zoals buikomvang. Het grote voordeel van Wandelvasten t.o.v. Sportvasten is, dat het voor een nóg grotere doelgroep toegankelijk is. Niet iedereen kan immers, gedurende 10 dagen, elke dag 30 minuten aaneengesloten een duurinspanning volhouden op de genoemde intensiteit. Hoewel het aantal mensen wat dit wel kan aanzienlijk is, is er ook een groot deel wat om uiteenlopende redenen veel beter geschikt is voor een wandelinspanning. Na een Wandelvasten traject is het zaak om het proces, wat je tijdens dit 10-daagse traject hebt doorlopen, te blijven herhalen. Niet door steeds weer 10 dagen te gaan Wandelvasten (wat uiteraard na een aantal maanden wel weer kan, indien gewenst), maar bovenal door periodiek voedselschaarstes te blijven creëren (van bijvoorbeeld 1,2 of 3 dagen) en juist die dag(en) (minimaal een uur, maar langer mag ook zeker) stevig te gaan wandelen. Het effect wat je hiermee sorteert is dat je je lichaam dwingt om, bij een gebrek aan suikers, over te schakelen op vetverbranding.