Sportvasten is een unieke 10-daagse training waarbij we, door het creëren van een schaarste en die te combineren met duurtraining, je lichaam als het ware in de vetverbranding ‘dwingen’. Met spectaculaire resultaten als gevolg! Niet alleen 2-6 kg gewichtsverlies en een afname van lichaamsmaten (in veel gevallen met name buikomvang), maar ook minder ‘snaaizin’ en meer energie, niet in de laatste plaats, tijdens sportinspanningen!
Start vandaag nog met jouw reis naar een fitter, slanker en vitaler leven!
Hallo! Tim hier, sportvastencoach van het eerste uur!
Al bijna 20 jaar zie ik veel methodes, maar niets werkt zo effectief als Sportvasten en Wandelvasten. Perfect voor gewichtsverlies, een mindset-reset en een boost voor lichaam en geest.
Ik begeleid je tijdens het hele traject en help je ook na dag 10 op weg!
Welke sporten kan ik doen tijdens Sportvasten en hoeveel mag ik trainen?
Dagelijks doe je een intensieve duurtraining van minimaal 20 en maximaal 30 minuten. In principe gaan we voor de 30, maar als je conditie dat niet toelaat of je lijf gedurende de kuur aangeeft dat 20 voldoende is, dan is dat waar je je op richt. Je moet als sportbeoefening denken aan fietsen, crosstrainen, hardlopen of roeien. Je Sportvastencoach bepaalt de juiste intensiteit aan de hand van je trainingszones.
Verlies je tijdens Sportvasten ook spiermassa?
Met Sportvasten verdwijnt er veel vocht en glycogeen uit de spieren – niet de spiereiwitten. Hierdoor nemen de spieren wel (tijdelijk) af in volume. Dit komt weer terug als je start met eten. Onderzoek aan de VU in Amsterdam op spierbiopten van Sportvasters toont een toename in spiervezeldoorsnede aan, ook wel hypertrofie genoemd. Hypertrofie ontstaat vooral bij het netjes opvolgen van de voedings- en trainingsrichtlijnen na een Sportvastenkuur.
Wat kan ik tijdens Sportvasten eten in plaats van vlees?
Sportvasten smaken; Bij ons kun je twee smaken aantreffen. De original pakketten zijn ‘smaakloos’. Anders gezegd, ze bevatten geen fruit-extracten maar wel andere smaakmakers. De ‘gewone’ pakketten bevatten polyfenolen-extract. Dit zijn fruitextracten van banaan, aardbei en wilde bosbes.
Original Sportvasten pakket
Aardbei Sportvasten pakket
Hoeveel lichaamsgewicht verlies ik na 10 dagen Sportvasten?
Uit een groot wetenschappelijk onderzoek bij duizenden Sportvasters blijkt dat men gemiddeld 5,8% van zijn of haar lichaamsgewicht verliest. Bij vrouwen is dat 2-4 kg en bij mannen 4-6 kg.
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Great way lose weight quickly and build good eating habits. I lost 5 kilo in 10 days.
Geplaatst op Google
Breus Blaauwendraad
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Sportvasten is echt een aanrader, wel goed op voorbereiden want de 3 vasten dagen zijn pittig. Maar door goede begeleiding de 10 dagen volbracht met een gewicht verlies van 6 kilo! Zeker een aanrader voor ook andere mindset qua voeding.
Geplaatst op Google
Raymon Van der laan
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Na bestelling werd het pakket snel ontvangen. Instructies waren duidelijk en kon goed van start. Communicatie is ook erg makkelijk en snel via Whatsapp. Als je eraan denkt om te sportvasten is Sportvastenshop zeker een aanrader!
Geplaatst op Google
Dennis Maas
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Een prettige begeleiding van Tim gehad via de app! Erg fijn dat dat hij een boodschappenlijst en protocol deelde. Een advies voor iemand die dit wil volgen: zorg wel dat je niet al teveel plant. Mijn vastenperiode viel in het weekend en ik had net 3 verjaardagen.. dit maakt het moeilijker. Bijzonder hoe je lichaam positief reageert op het sportvasten. Nu na de 10 daagse heb ik in ieder geval doordeweeks geen behoefte meer aan tussendoortjes. Het zorgt ervoor dat je lichaam gereset wordt en bewuster in de gaten hebt wat je lichaam daadwerkelijk nodig hebt. Een mooi concept.
Geplaatst op Google
Michael Van de kamp
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Goeie begeleiding met gewenst resultaat! 👍🏻
Geplaatst op Google
Pieter B
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik heb het 10-daagse sportvastenprogramma gevolgd en het was een geweldige ervaring. Het was soms zwaar en uitdagend, maar tegelijkertijd ook leuk, energiek en verrassend verdiepend. Het programma was duidelijk opgezet en goed te volgen.
Het resultaat mag er zijn: 6 kilo gewichtsverlies en vooral een veel beter gevoel, zowel fysiek als mentaal. Na drie dagen vasten heb ik nog nooit zo genoten van een appel – een bijzondere ervaring! Ook de pistachenoten smaakten fantastisch.
Ik heb veel geleerd over voeding, mijn lichaam en mijn energiehuishouding. Voor iedereen die op een gezonde manier wil afvallen en zich fitter wil voelen, is dit absoluut een aanrader. Bedankt voor de begeleiding en de mooie ervaring! 💪😊
Geplaatst op Google
Sahajo Rychtarski
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik had nooit enig dieet gevolgd in mijn 67 jaar toen ik 18 mei 2026 hieraan begon, woog al jaren 83 kg (1m83) en wilde wat minder... na 10 dagen 77,1 kg en ook een flink verminderde buikomvang.
Een heerlijke methode het sportvasten, geen honger gehad door de goede afbouw en de supplementen en het intensief sporten elke dag (conditie was goed maar werd nog flink beter).... het ging haast moeiteloos.
Heel fijne begeleiding op maat via de app, uitleg waar nodig door een begeleider met kennis van zaken.
Ik zit op mijn juiste gewicht en ga dit door iets anders te eten zo houden, een aanrader voor iedereen die hiermee bezig wil.
Groet allen, ook jullie kunnen dit.
Sahajo Rychtarski
Geplaatst op Google
Bastiaan punt
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
10 dagen aan het sportvasten geweest. Totaal 6kg afgevallen! Kreeg de perfecte ondersteuning van mijn coach Tim Verstegen!
Geplaatst op Google
Liselotte Koelink
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Sportvasten is écht een aanrader! Weer even terug naar de basis. Onder goede begeleiding, op een gezonde manier je lichaam resetten. Naast dat je kilo’s kwijt raakt en je kleding ruimer zit, voel je erna zo goed!! Je hebt meer energie en kan er weer tegenaan! Het opgeblazen gevoel is weg en ik heb geen suiker behoeftes meer.
