Sportvasten is een unieke 10-daagse training waarbij we, door het creëren van een schaarste en die te combineren met duurtraining, je lichaam als het ware in de vetverbranding ‘dwingen’. Met spectaculaire resultaten als gevolg! Niet alleen 2-6 kg gewichtsverlies en een afname van lichaamsmaten (in veel gevallen met name buikomvang), maar ook minder ‘snaaizin’ en meer energie, niet in de laatste plaats, tijdens sportinspanningen!
Start vandaag nog met jouw reis naar een fitter, slanker en vitaler leven!
Hallo! Tim hier, sportvastencoach van het eerste uur!
Al bijna 20 jaar zie ik veel methodes, maar niets werkt zo effectief als Sportvasten en Wandelvasten. Perfect voor gewichtsverlies, een mindset-reset en een boost voor lichaam en geest.
Ik begeleid je tijdens het hele traject en help je ook na dag 10 op weg!
Welke sporten kan ik doen tijdens Sportvasten en hoeveel mag ik trainen?
Dagelijks doe je een intensieve duurtraining van minimaal 20 en maximaal 30 minuten. In principe gaan we voor de 30, maar als je conditie dat niet toelaat of je lijf gedurende de kuur aangeeft dat 20 voldoende is, dan is dat waar je je op richt. Je moet als sportbeoefening denken aan fietsen, crosstrainen, hardlopen of roeien. Je Sportvastencoach bepaalt de juiste intensiteit aan de hand van je trainingszones.
Verlies je tijdens Sportvasten ook spiermassa?
Met Sportvasten verdwijnt er veel vocht en glycogeen uit de spieren – niet de spiereiwitten. Hierdoor nemen de spieren wel (tijdelijk) af in volume. Dit komt weer terug als je start met eten. Onderzoek aan de VU in Amsterdam op spierbiopten van Sportvasters toont een toename in spiervezeldoorsnede aan, ook wel hypertrofie genoemd. Hypertrofie ontstaat vooral bij het netjes opvolgen van de voedings- en trainingsrichtlijnen na een Sportvastenkuur.
Wat kan ik tijdens Sportvasten eten in plaats van vlees?
Sportvasten smaken; Bij ons kun je twee smaken aantreffen. De original pakketten zijn ‘smaakloos’. Anders gezegd, ze bevatten geen fruit-extracten maar wel andere smaakmakers. De ‘gewone’ pakketten bevatten polyfenolen-extract. Dit zijn fruitextracten van banaan, aardbei en wilde bosbes.
Original Sportvasten pakket
Aardbei Sportvasten pakket
Hoeveel lichaamsgewicht verlies ik na 10 dagen Sportvasten?
Uit een groot wetenschappelijk onderzoek bij duizenden Sportvasters blijkt dat men gemiddeld 5,8% van zijn of haar lichaamsgewicht verliest. Bij vrouwen is dat 2-4 kg en bij mannen 4-6 kg.
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Aanrader! Het is een heel duidelijk programma om te volgen. Elke dag contact met Tim (coach) over de voortgang en je kunt al je vragen stellen. Hij helpt goed met een stukje inzicht en perspectief op de verandering. Ook voldoende informatie en tips ontvangen om na de kuur zelf verder te gaan. Vragen worden snel en volledig beantwoord, gemakkelijk via WhatsApp. Heel tevreden over!
Mark Uitvlugt
2024-08-07
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Coach Tim heeft ons heel fijn door de sportvastendagen heen geholpen. Zijn informatie is duidelijk, niet te uitgebreid en met tips en adviezen tijdens de 10 dagen konden we aan de slag. Ook zijn tips om na de 10 dagen onze voeding en gewoontes aan te passen zijn heel bruikbaar. Aanrader voor iedereen die wil sportvasten!
M T
2024-04-25
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Tim reageerd snel op vragen en de begeleiding is prima. Het was na 10 jaar mijn 2e sportvast kuur en het is weer uitstekend gegaan. Nu inmiddels 3 weken later en de kilo,s zijn nog steeds weg en mijn snoepbuien zijn ook niet terug gekomen. Wil je sportvasten dan kan ik je deze site aan bevelen.
Mans Mees
2024-03-26
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Goede coaching. Goed resultaat. Makkelijk vol te houden.
Dessa mineva
2024-03-19
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
10 daagse Sportvast kuur afgerond onder zeer goede coaching van Tim! Echt super dat er iemand is om op terug te vallen en Tim deed het super! Nog mals bedankt Tim!
René Strijbos
2024-03-18
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Snelle vriendelijke service, ook de begeleiding tijdens het Sportvasten traject is bij Tim in goede handen.
Joost Geerts
2024-03-05
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Hele goede ervaring! Goede gezonde reset gehad en ook nog eens 5 kg kwijtgeraakt onderweg. De begeleiding van Tim was top. Inhoudelijk goed, positief en coachend aanwezig.
Levi van Deurzen
2024-03-01
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Fijne goede en duidelijke begeleiding. Producten worden duidelijk verstuurd.
Het vasten viel me 100 % mee . Zeker voor herhaling vatbaar !
Claudia IJzerman
2024-02-26
Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Er blij met mijn resultaat na 10 dgn sportvasten. Echt van de suikerverslaving af. Heel fijn dat je begeleidt wordt. Mijn vragen werden steeds erg snel beantwoord. Ik had zelf tijdens de kuur meer initiatief van de sportcoach verwacht. Even een check bv hoe het gaat. Na de 10 dgn werd ik ook nog goed begeleid. Heel fijn, de weekmenu's. Echt een switch voor het leven.
