Ontgiften, ook wel detoxen, doen of niet?

Er wordt ontzettend veel gezegd en geschreven over voeding en over beweging en alle subcategorieën daar omheen in de breedste zin van het woord. In heel veel gevallen zijn dit meningen, vaak gestoeld op ervaringen, al dan niet met een wetenschappelijke basis. Wil je gaan detoxen en twijfel je of het goed voor je is? Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts.

Voor heel veel is wat te zeggen, maar het is net als in de politiek; visie is iets waarmee je kunt botsen. En dat komt voort uit het feit dat we heel veel simpelweg (nog) niet wetenschappelijk hebben kunnen aantonen. Als je uitgaat van de wetenschap, dan zal er heel vaak gezegd worden dat het ‘niet bewezen’ of ‘niet aangetoond’ is dat ontgiften werkt. We suggereren hiermee niet dat het dan wel of niet zo is, maar er is simpelweg – ook in de wetenschap – heel veel wat nog niet ondubbelzinnig is aangetoond. M.b.t. een periode vasten durven wij best te stellen dat dat niet ongezond is, mits je de juiste dingen doet. Een tijdje niet of minder eten, al dan niet in combinatie met inspanning – en dat is hoe de Vegan Flex, maar ook Sportvasten wordt vormgeven – is je lijf, ook gezien alle onderzoeken die daar naar zijn gedaan, prima op ingesteld. Zowel kwantitatief, maar ook kwalitatief, zijn de resultaten louter positief. Maar zeggen of iets gezond is, dat is altijd lastig, zeker ook omdat je geen valse claims wilt maken.

Het beste kun je je gezonde verstand gebruiken. En bekijk het eens van het perspectief van (welvaarts) ziekten als overgewicht, diabetes, alzheimer, hart en vaatziekten, diverse vormen van kanker en zo zijn er tal van andere (mogelijk) leefstijl gerelateerde (westerse) ziektebeelden. Hiervan kun je je ook ernstig afvragen waar dat allemaal vandaan komt. Ook hier is heel veel nog niet wetenschappelijk aangetoond, maar dat wil niet zeggen dat het geen relatie met elkaar kan hebben.

Voeding en leefstijl zijn onlosmakelijk verbonden met (een aantal van) deze ziektebeelden. En als je dat weg zet tegen dag in dag uit, week in week uit, maand in maand uit; je hele leven, jezelf continu voeden, simpelweg ‘omdat het kan’, dan kun je daar ook ernstig je vraagtekens bij zetten.