Blijf ik met 1 minikuur per week op gewicht?

Dat kan, maar het ligt er natuurlijk ook aan wat je de overige zes dagen doet. Het principe van Sportvasten is moeilijk te rijmen met regelmatig veel bewerkt en energierijk voedsel en/of elk weekend drie flessen wijn gecombineerd met weinig beweging / sport. Het is dus belangrijk dat het patroon om je Sportvastenkuren heen ook klopt. En dat houdt in, zeker als je veel zit (aan de keukentafel, in de auto, op een bureaustoel) of ligt (op een bank, in een bed) dat je rekening moet houden met wat je eet, in relatie tot je lichamelijke activiteitenpatroon. In heel veel gevallen is de energie inname (veel) te hoog ten opzichte van het verbruik. En dat kan leiden tot gewichtstoename of andere welvaartsziekten zoals bijvoorbeeld diabetes, hart en vaatziekten, hoge bloeddruk etc.