Wandelvasten
Afvallen en fitter worden in slechts 10 dagen!
Ontdek Wandelvasten
Het wandelvasten startpakket bevat alles wat je nodig hebt voor je wandelvastenkuur, met uitzondering van je eten en je voedingsprotocol. Je eten koop je gewoon zelf in een willekeurige supermarkt en je voedingsprotocol ontvang je digitaal. Het wijst zichzelf. En mocht je er nu om wat voor reden dan ook niet uitkomen, dan kun je altijd nog je coach raadplegen.
Na de aankoop van een wandelvasten pakket, neemt jouw begeleider contact met je op om een intake gesprek in te plannen.
Wat is wandelvasten?
Wandelvasten is een variant op Sportvasten. Het is grotendeels hetzelfde programma, het voornaamste verschil met Sportvasten is dat je tijdens Wandelvasten, dagelijks minimaal een uur stevig wandelt op een relatief lage hartslag, in plaats van dat je sport (hardlopen, fietsen e.d.) op 65-75% van je maximale hartfrequentie. Wandelen is de meest natuurlijke vorm van duurtraining. De basis om onszelf als mensen te verplaatsen is altijd wandelen. Het spiervezeltype (1a) wat we gebruiken om te wandelen heeft een groot duurvermogen en kan snel switchen naar vetverbranding.
De effecten van Wandelvasten lijken erg veel op die van Sportvasten. Het gewichtsverlies is gemiddeld gezien iets lager, maar vergelijkbaar, evenals de afname van lichaamsmaten, zoals buikomvang. Het grote voordeel van Wandelvasten t.o.v. Sportvasten is, dat het voor een nóg grotere doelgroep toegankelijk is. Niet iedereen kan immers, gedurende 10 dagen, elke dag 30 minuten aaneengesloten een duurinspanning volhouden op de genoemde intensiteit. Hoewel het aantal mensen wat dit wel kan aanzienlijk is, is er ook een groot deel wat om uiteenlopende redenen veel beter geschikt is voor een wandelinspanning.
Na een Wandelvasten traject is het zaak om het proces, wat je tijdens dit 10-daagse traject hebt doorlopen, te blijven herhalen. Niet door steeds weer 10 dagen te gaan Wandelvasten (wat uiteraard na een aantal maanden wel weer kan, indien gewenst), maar bovenal door periodiek voedselschaarstes te blijven creëren (van bijvoorbeeld 1,2 of 3 dagen) en juist die dag(en) (minimaal een uur, maar langer mag ook zeker) stevig te gaan wandelen. Het effect wat je hiermee sorteert is dat je je lichaam dwingt om, bij een gebrek aan suikers, over te schakelen op vetverbranding.
Wil je meer informatie?
Vul hieronder je gegevens in en we nemen binnenkort contact met je op.
"*" geeft vereiste velden aan
App ons dan!
Startpakketten
- Compleet Wandelvasten pakket
- Inclusief begeleiding met gezamelijke intake
- Een voedingsprotocol voor 10 dagen
Hoe werkt het
Stap 1
Plaats je bestelling, log in en lees wat je moet doen. Voor vragen maak je een afspraak met je coach.
Stap 2
Lever de gevraagde gegevens aan, je coach maakt daarmee je voedingsprotocol voor je.
Stap 3
Je gaat starten! Je coach staat voor je klaar, houdt een vinger aan de pols en stuurt bij, indien nodig. Al je vragen kun je dagelijks bij hem kwijt.
Stap 4
Bespreek met je coach wat, in het kader van je doel, wijsheid is na dag 10 – Keep the Switch!
Mischien ook interessant
Vegan flex
Vegan flex is een complete 10-daagse detoxkuur. Je lichaam gaat effectiever ontgiften.
Sportvasten
Een unieke 10-daagse training waarbij het creëren van schaarste gecombineerd wordt met sportinspanning.
Wandelvasten
Wandelvasten is een effectieve duurtraining om gewicht te verliezen en je gezondheid te verbeteren
Jouw Wandelvasten Coach
Start jouw 10-daagse Wandelvastenavontuur met persoonlijke begeleiding!
Na je bestelling ontvang je het pakket binnen 1 werkdag. Jouw Fittergy Coach neemt binnen 48 uur contact op om de kuur door te nemen.
Ga perfect voorbereid van start en zet vandaag de stap naar een energieker en gezonder leven!
Bestel nu!
Veel gestelde vragen
Ik kan geen tomaat verdragen. Wat is een goed alternatief?
Kun je geen tomaat verdagen dan is een rode paprika een goed alternatief.
Hoeveel lichaamsgewicht verlies ik na 10 dagen Sportvasten?
Uit een groot wetenschappelijk onderzoek bij duizenden Sportvasters blijkt dat men gemiddeld 5,8% van zijn of haar lichaamsgewicht verliest. Bij vrouwen is dat 2-4 kg en bij mannen 4-6 kg.
Wat is het verschil tussen aardbei en original
Oorspronkelijk is Sportvasten ontwikkeld voor prestatiesporters; mensen die die een grote motor hebben en over het algemeen veel vermogen kunnen leveren. Deze groep trekt het lichaam relatief snel de vetverbranding in. De tegenhanger hiervan is dat de prestatiesporter ook meer zijn spieren vermoeid en dus ook meer spierreparatie nodig heeft. Daarvoor is de metabolic switch original ontwikkeld. Dit supplement is gebaseerd op relatief veel aminozuren voor spierbehoud, herstel en ondersteuning.
Niet alleen de smaak is anders
Daar Sportvasten voor een veel grotere doelgroep interessant is, kwamen er steeds meer recreatieve sporters met een kleinere motor die moeilijker (volledig) in de vetverbranding kwamen. Het metabolic switch supplement is toen doorontwikkeld naar de aardbei variant om de switch te ondersteunen en dat gebeurd met o.a. polyfenolen, zoals bijvoorbeeld Resveratrol achtige verbindingen. Er is bij recreatieve sporters niet zoveel spier ondersteuning en reparatie nodig; de aminozuren zijn daarom in de aardbei variant wat lager en er zijn ingrediënten aan toegevoegd die het lichaam helpen om sneller in de vetverbranding te komen.
Wat kan ik tijdens Sportvasten eten in plaats van vlees?
Goede vervangers voor 100 gram vlees zijn:
- 100 gram Seitan;
- 150 gram Tofu;
- 2 eieren
- 100 gram Hüttenkäse + 15 gram pompoenpitten / pijnboompitten / zonnebloempitten.