Sportvasten
De ultieme lifehack naar een slanker, fitter en vitaler leven!
Wat is Sportvasten?
Wetenschappers benoemen al tientallen jaren, dat de mens vanuit de oertijd gemaakt is om continu te switchen tussen enerzijds een voedseloverschot en suikerverbranding en anderzijds een voedselschaarste en vetverbranding. Daarbij wordt het steeds duidelijker dat een kortdurend, zeer sterk calorietekort (vasten), gecombineerd met (duur)sporten, een zeer gunstige uitwerking kan hebben op:
- Fitheid
- Energieniveau
- Lichaamsgewicht
- Vetpercentage
- Bloeddruk
- Cholesterol
- Risico op diabetes
- Duurconditie
Door het ontbreken van de perioden van voedselschaarste in de huidige Westerse levensstijl, staat een groot deel van de bevolking continu in de suikerverbranding. Hierdoor kunnen zich allerlei ongemakken ontwikkelen en klachten waaronder overgewicht, minder energie en een verminderde algemene fitheid, continu trek hebben in zoet en een hoger risico op ziekten.
Met Sportvasten doorbreken we dit patroon en gaan we eigenlijk gewoon een stukje terug de tijd in. De tijd waarin vrijwel niemand overgewicht had en welvaartsziekten zo goed als niet bestonden.
Ontdek Sportvasten
Sportvasten is een unieke 10-daagse training waarbij het creëren van een schaarste gecombineerd wordt met een sportinspanning. Dit doeltreffende programma zet je lichaam in de vetverbrandingsmodus en helpt je op weg naar een gezonder en energieker leven. Effecten die we met Sportvasten zien, zijn:
- 2-6 kg gewichtsverlies
- 3-7 cm minder tailleomvang
- Betere bloedwaarden en bloeddruk
- Energieker en fitter
- Verbetering sportprestaties
Start jouw Sportvasten avontuur met persoonlijke begeleiding!
Jouw succes staat centraal! Na je bestelling zorgen wij dat je pakket (op werkdagen) binnen 24 uur wordt wordt verzonden. In de tussentijd ontvang je van je coach alle informatie die je nodig hebt, zodat je goed voorbereid kunt starten. Zodra je alles doorgenomen hebt neem je contact op met je coach om vragen te nemen en de laatste puntjes op de i te zetten, zodat je perfect voorbereid van start gaat.
Met de begeleiding van jouw persoonlijke coach behaal je maximaal resultaat. Ben jij er klaar mee, maar vooral klaar voor om te starten met een energieker en gezonder leven?
Wil je meer informatie?
Vul hieronder je gegevens in en we nemen binnenkort contact met je op.
"*" geeft vereiste velden aan
App ons dan!
Hoe werkt het
Stap 1
Plaats je bestelling, log in en lees wat je moet doen. Voor vragen maak je een afspraak met je coach.
Stap 2
Lever de gevraagde gegevens aan, je coach maakt daarmee je voedingsprotocol voor je.
Stap 3
Je gaat starten! Je coach staat voor je klaar, houdt een vinger aan de pols en stuurt bij, indien nodig. Al je vragen kun je dagelijks bij hem kwijt.
Stap 4
Bespreek met je coach wat, in het kader van je doel, wijsheid is na dag 10 – Keep the Switch!
Startpakketten
- Compleet Sportvasten pakket
- Inclusief begeleiding met gezamelijke intake
- Een voedingsprotocol voor 10 dagen
Misschien ook interessant
Wandelvasten
Wandelvasten is een effectieve duurtraining om gewicht te verliezen en je gezondheid te verbeteren
Vegan flex
Vegan Flex is een complete 10-daagse detoxkuur. Je lichaam gaat effectiever ontgiften.
SwitchFast
SwitchFast is een innovatieve kuur die de gezondsheidsvoordelen van een vastenkuur biedt, zónder volledig te stoppen met eten.
Jouw Sportvasten Coach
Hallo! Tim hier, sportvastencoach van het eerste uur!
Al bijna 20 jaar zie ik veel methodes, maar niets werkt zo effectief als Sportvasten en Wandelvasten. Perfect voor gewichtsverlies, een mindset-reset en een boost voor lichaam en geest.
Ik begeleid je tijdens het hele traject en help je ook na dag 10 op weg!
Maak kennis met Tim
Veelgestelde vragen
Welke sporten kan ik doen tijdens Sportvasten en hoeveel mag ik trainen?
Dagelijks doe je een intensieve duurtraining van minimaal 20 en maximaal 30 minuten. In principe gaan we voor de 30, maar als je conditie dat niet toelaat of je lijf gedurende de kuur aangeeft dat 20 voldoende is, dan is dat waar je je op richt. Je moet als sportbeoefening denken aan fietsen, crosstrainen, hardlopen of roeien. Je Sportvastencoach bepaalt de juiste intensiteit aan de hand van je trainingszones.
Verlies je tijdens Sportvasten ook spiermassa?
Met Sportvasten verdwijnt er veel vocht en glycogeen uit de spieren – niet de spiereiwitten. Hierdoor nemen de spieren wel (tijdelijk) af in volume. Dit komt weer terug als je start met eten. Onderzoek aan de VU in Amsterdam op spierbiopten van Sportvasters toont een toename in spiervezeldoorsnede aan, ook wel hypertrofie genoemd. Hypertrofie ontstaat vooral bij het netjes opvolgen van de voedings- en trainingsrichtlijnen na een Sportvastenkuur.
Wat kan ik tijdens Sportvasten eten in plaats van vlees?
Goede vervangers voor 100 gram vlees zijn:
100 gram Seitan;
150 gram Tofu;
2 eieren
100 gram Hüttenkäse + 15 gram pompoenpitten / pijnboompitten / zonnebloempitten.
Welke Sportvasten smaken zijn er?
Sportvasten smaken; Bij ons kun je twee smaken aantreffen. De original pakketten zijn ‘smaakloos’. Anders gezegd, ze bevatten geen fruit-extracten maar wel andere smaakmakers. De ‘gewone’ pakketten bevatten polyfenolen-extract. Dit zijn fruitextracten van banaan, aardbei en wilde bosbes.
Original Sportvasten pakket
Aardbei Sportvasten pakket
Hoeveel lichaamsgewicht verlies ik na 10 dagen Sportvasten?
Uit een groot wetenschappelijk onderzoek bij duizenden Sportvasters blijkt dat men gemiddeld 5,8% van zijn of haar lichaamsgewicht verliest. Bij vrouwen is dat 2-4 kg en bij mannen 4-6 kg.