Wat is sportvasten?

Wetenschappers benoemen al tientallen jaren, dat de mens vanuit de oertijd gemaakt is om continu te switchen tussen enerzijds een voedseloverschot en suikerverbranding en anderzijds een voedselschaarste en vetverbranding. Daarbij wordt het steeds duidelijker dat een kortdurend, zeer sterk calorietekort (vasten), gecombineerd met (duur)sporten, een zeer gunstige uitwerking kan hebben op:

  • Fitheid
  • Energieniveau
  • Lichaamsgewicht
  • Vetpercentage
  • Bloeddruk
  • Cholesterol
  • Risico op diabetes
  • Duurconditie

Tevens treedt door de combinatie van vasten en 20 – 30 minuten matig intensieve duursport vrijwel geen verlies op van spiermassa. Door het ontbreken van de perioden van voedselschaarste in de huidige Westerse levensstijl, staat een groot deel van de bevolking continu in de suikerverbranding. Hierdoor kunnen zich allerlei ongemakken ontwikkelen en klachten waaronder overgewicht, minder energie en een verminderde algemene fitheid, continu trek hebben in zoet en een hoger risico op ziekten.

Slanker, Fitter & Vitaler door het leven?

Start met sportvasten
wat-is-sportvasten

Sportvasten; uniek en wetenschappelijk

Het Sportvasten programma is ontwikkeld op basis van bovenstaand principe. Het is een unieke en wetenschappelijk breed uitgemeten lifestylemethode, waarmee veelvoorkomende doelen als afvallen, meer energie en betere (duur)sportprestaties binnen 10 dagen een enorme boost kunnen krijgen. In deze lifestyle komen elementen vanuit training, voeding en suppletie samen, waarmee er een zeer snelle en sterke verandering in de stofwisseling en in het lichaam tot stand komt. Je lichaam wordt binnen 10 dagen geswitcht (gereset) van (veelal) suikerverbranding, naar een zo volledig mogelijke vetverbranding op lever-, spier- en hersenniveau.

Suiker de boosdoener

Suiker is boosdoener in westerse voeding: afkicken is moeilijk maar minderen is echt nodig. Het Algemeen Dagblad deelt onze mening.

De resultaten van meer dan 35000 Sportvasters na 10 dagen:

  • Gemiddeld 2-6 kg gewichtsafname.
  • Gemiddeld 3-7 cm buikomvang afname.
  • Fitter en energieker gevoel.
  • Een veel lager vetpercentage.
  • Verbetering van sportprestaties (je bent minder afhankelijk van de ‘kleine’ brandstofvoorraad die glycogeen is en kunt beter gebruik maken van de vetten; je maakt daardoor gebruik van een veel grotere brandstoftank).
  • Extra spiermassa opbouw in het na traject (de zgn. ‘anabole fase’).

Wil je meer weten over Sportvasten in het algemeen? Bekijk deze boeiende (wetenschappelijke-) publicaties dan eens;

  1. University of Applied Sciences Saarbrücken – Wetenschappelijk onderzoek sportvasten Deel 1Deel 2
  2. Sportvasten en de wetenschap
  3. Artikel ‘voedingsgeneeskunde’- 2016
ga nu sportvasten!