Wat zijn de verschillen tussen Sportvasten en Vegan Flex?

Sportvasten is een relatief zwaar trainingsprogramma en daarvoor heb je een bepaalde conditie nodig. Je moet immers een half uur aaneengesloten kunnen sporten. Nu is een half uur fietsen óók een half uur sporten en dat is voor de meeste mensen wel te doen, maar Sportvasten is wel iets waar je 10 dagen voor moet gaan en een bepaalde basis is daarvoor wel noodzakelijk. In korte tijd levert het veel conditie- en gezondheidswinst op. Je switcht bij Sportvasten van suiker- naar vetverbranding. Het gemiddelde gewichtsverlies is 2-4kg bij vrouwen en 2-6kg bij vrouwen. Het is vrijwel nooit minder, maar er zijn ook voorbeelden van vrouwen die meer dan 6kg verliezen en mannen die over de 10kg heen gaan. Dit zijn wel uitzonderingen, maar het komt zeker voor.

Vegan Flex is een ontgiftingskuur. Vrouwen verliezen tot 2kg en mannen tot 4kg. Ook hiervoor geldt weer dat er uitzonderingen zijn, maar dit zijn veilige marges. Het resultaat is veel energie en vitaliteit. De focus ligt meer op voeding en minder op sporten. Lichaamsbeweging is wel belangrijk voor een mooi resultaat. Voor een maximaal effect kun je Sportvasten en Vegan Flex achter elkaar doen.