Is Sportvasten wel goed voor mij?
Je moet jezelf in dit geval eerst de vraag stellen of overgewicht goed voor je is. Is dat gezond? Niet alleen in het kader van lichamelijke gezondheid, dus de afwezigheid van ziekte, maar ook in het kader van algemene kwaliteit van leven in de zin van bijvoorbeeld fysieke en mentale belastbaarheid. Wat weer gekoppeld kan zijn met allerlei andere aspecten zoals zelfvertrouwen. In dat geval is het antwoord in veel gevallen dat overgewicht niet gezond is.
Daarnaast is overgewicht is een fenomeen wat je alleen ziet onder mensen en dieren die met mensen samen leven. Geen enkel in het wild levend (zoog)dier heeft het hele jaar door een ongezond hoog vet percentage. En hoewel overgewicht heel ver terug de geschiedenis in gaat, is het een fenomeen wat de afgelopen 50 jaar een enorme vlucht heeft genomen. Vandaag de dag (2021) heeft ongeveer 50% van de Nederlandse volwassenen een BMI van >25; wat geclassificeerd wordt als overgewicht. Uitgaande van deze constatering is 50% van de volwassen Nederlanders dus te zwaar.
Een groot deel van de oorzaak hiervan ligt in het gegeven wat we steeds minder zijn gaan bewegen. Dat wil niet zeggen dat we minder sporten, maar de maatschappij wordt (nog steeds) meer en meer ingericht op zitten en gemak. Daarnaast is ons voedingspatroon dusdanig energierijk dat we in veel gevallen (dagelijks) een overschot binnen krijgen. Verder zien we ook dat de kwaliteit van de voeding die we nemen, (te) vaak niet heel hoog is. Er komen steeds meer signalen dat de kwaliteit van voeding een essentiële factor is in de route naar bijv. gewichtsverlies.
Is sportvasten gezond; Met sportvasten terug in de tijd
Wat we met Sportvasten doen, is eigenlijk niets anders dan een stukje terug in de tijd. De enorme welvaart die we ervaren maakt dat we geen schaarste meer kennen. We eten en drinken de hele dag door en we bewegen relatief weinig, onder andere omdat we niet meer hoeven te jagen of te verzamelen. In plaats daarvan klappen we onze laptop open en gaan we 8 uur op een stoel zitten. Dat is een wereld van verschil, terwijl schaarstes en veel bewegen door de geschiedenis van de mensheid heen, altijd gemeengoed zijn geweest. We eten dus meer en bewegen minder.
Met Sportvasten keren we het als het ware even om, we trekken de ‘snelle’ energievoorraad door vasten en sporten leeg, met het vasten en sporten trigger je dan automatisch een andere vorm van brandstof – je vetten – en door dat regelmatig te blijven doen in de vorm van minikuurtjes – herhaal je de Sportvasten trainingsprikkel. Feitelijk gezien ga je dan bijvoorbeeld elke week een of twee dagen terug in de tijd.
