Wil je afvallen in Stadskanaal? Ga dan Sportvasten!

Uit Stadskanaal? Verlies in 10 dagen tijd gemiddeld 2-6 kg lichaamsgewicht en ervaar wat er gebeurt met je lichamelijke fitheid.

Wat is Sportvasten?

  • Een lifestyle programma van 10 dagen

  • Waarbij je gemiddeld 2-6 kg lichaamsgewicht verliest

  • Met een volledig uitgeschreven voeding- en sportschema

  • Onder begeleiding van een coach – indien gewenst, ook in Stadskanaal

  • Na dag 10 onderhoud of werk je middels kleine Sportvasten kuurtjes verder aan je doelen

Make the Switch!

Begeleid afvallen doe je met een sportvastenkuur.

Wat krijg je bij het Sportvasten Startpakket?

  • Intake-gesprek

  • Voeding- en sportprotocol

  • Een sample voor minikuren

  • Een coach voor al je vragen

  • Het Sportvastenboek, voor nog meer achtergrondinformatie

  • Korting op de aanschaf van fitnessapparatuur voor thuis

Gratis of met korting Sportvasten in Stadskanaal?

Kies voor een slanker, fitter, en vitaler leven. afvallen is niet moeilijk. Wil je met korting of zelfs gratis Sportvasten in de buurt van Stadskanaal? Neem contact op voor de mogelijkheden.

Waarom kies je voor ons?

  • Persoonlijke begeleiding en adviezen afgestemd op jouw behoeftes

  • Ervaren en kundige coaches; al meer dan 1000 Sportvasters gingen je voor

  • Erkend sportvasten partner van Fittergy

  • Ervaren en geschoolde lifestyle-coaches met brede kennis

  • Zeer scherp geprijsd

  • Nooit verzendkosten

  • Onbeperkt contact tijdens én na Sportvasten

Jouw sportvasten coach
Jouw sportvasten coach
Hoi, ik ben Tim en ben sinds 2008 verbonden aan sportvasten van Fittergy. Ik heb inmiddels honderden(!) enthousiaste sportvasters begeleid naar een lager gewicht (afvallen) en fitter leven. Wat mijn drijfveer is? Anderen helpen met bewustwording over de rol van voeding, beweging, sport en lifestyle. Sportvasten-coach wordt je niet zomaar. De juiste opleiding inclusief jaarlijkse accreditatiepunten zijn benodigd om een sportvastenlicentie te mogen voeren. Ga je de uitdaging met jezelf aan? Ik help je er graag mee!

Afvallen

Fitter

Gezonder

Hierdoor ga je afvallen; De achtergrond van Sportvasten

Wat er tijdens Sportvasten precies gebeurd is een heel gecompliceerd geheel van processen, maar aan de andere kant is het ook gewoon een lichaamseigen proces; een overlevingsmechanisme wat er voor zorgt dat je het ook zonder voeding prima een tijdje vol kunt houden. Dit systeem heeft aan de basis gelegen van het feit dat we al die duizenden jaren hebben kunnen overleven, ook al hadden we zo nu en dan een tijdje helemaal niets te eten. Deze basis vormt de strategie om te kunnen afvallen in Stadskanaal.
Inmiddels is de combinatie van sporten en vasten onderzocht door universiteiten als die van Saarbrucken en Napels. Maar ook door het Erasmus MC. Zowel sporten als vasten kunnen zeer gunstige effecten hebben op de stofwisseling, afslanken en conditie. De combinatie, zoals die is vormgegeven in een sportvastenkuur, biedt veelbelovende mogelijkheden voor de bestrijding van welvaartsziekten, lichaamsgewicht en vitaliteit in algemene zin. Vasten gecombineerd met sporten is de meest effectieve methode om de spieren en de lever ‘leeg’ te trainen (van koolhydraten) en te switchen van voornamelijk suikerverbranding, naar maximale vetverbrandingscapaciteit.

Ben je overtuigd?

Wil jij afvallen door te gaan Sportvasten en wil je weten wat je daarvoor moet doen? Zodra je in de shop het startpakket hebt besteld, ontvang je een email met informatie. In dit bericht staat wat de te nemen stappen zijn om o.a. je voedingsprotocol te ontvangen. Verder plannen we een intakegesprek met je ter voorbereiding op wat komen gaat. Het pakket komt per aangetekende post – zonder verzendkosten – naar je toe. Klik op deze button om een startpakket aan te schaffen.

Vul dit formulier in om jouw eerste stap te zetten naar minder kilo’s en meer energie.

    Wat is sportvasten precies?

    Een sportvastenkuur is een training van 10 dagen waarbij je door het creëren van een schaarste door te vasten en dat te combineren met sport, je lichaam als het ware gaat dwingen, maar ook leren om vetten te verbranden. Het verbranden van vet zorgt voor een lager lichaamsgewicht, ook wel afvallen genoemd. Vandaag de dag gebeurd dat bijna nooit meer, simpelweg omdat we met zijn allen (te) veel en (te) vaak eten.

    Je lichaam is prima in staat om goed te blijven functioneren als er een tijdje wat minder energie binnen komt. Sterker nog, je gaat je er veel gevallen prettiger en energieker van voelen! De effecten van Sportvasten zijn veel meer dan alleen maar gewicht verliezen. Dat mensen zich fitter gaan voelen en ook worden is iets wat we vrijwel altijd terug horen. Bijvoorbeeld van Edwin. Lees hieronder zijn Sportvasten ervaring:

    Een aantal jaren terug kreeg ik de tip van een collega om het Sportvasten programma eens te proberen. Nu, een aantal jaren later, heb ik het programma al een paar keer gevolgd. Aangezien ik regelmatig sport, vind ik het de ideale manier om op een actieve manier wat kilo’s kwijt te raken. Dat was mijn initiële doel, maar ik kwam er al snel achter dat het veel meer met mij doet. De volledige lichamelijke reset die het programma veroorzaakt hebben mij positief verrast. Halverwege het programma merk je al snel dat het energieniveau verandert. Ik slaap nu veel beter en ben gedurende de dag veel alerter. Na het programma blijft dit, in combinatie met een gezonde(re) eetstijl, voldoende beweging en wekelijks een vastendag, in stand. Hiermee hou ik het lichaam alert. Alert om de vetverbranding direct op te starten zodra ik in de ochtend op nuchtere maag ga sporten. Mentaal kan het sportvasten programma best pittig zijn, dus een sterke motivatie is wel essentieel. Bij mij was dat geen probleem, ook omdat ik de kilo’s eraf zag vliegen. Daarnaast weet je dat het maar 10 dagen duurt, het heeft zeg maar een kop en een staart. Bovendien was mijn coach altijd snel bereikbaar voor de nodige motivatie, bijsturing en tips. Dat helpt enorm. Aangezien ik een zittend beroep heb sporten in combinatie met het sportvasten programma voor mij de ideale manier om wat kilo’s kwijt te raken, mij energieker te voelen en de vetverbranding tijdens het duursporten te verbeteren. Dat merk je echt.

    Waarom Sportvastenkuren?

    ‘Overeten’, iets wat we vooral in de Westerse wereld doen, is een gebeurtenis wat zich in de laatste decennia explosief heeft ontwikkelt. In een wereld zonder de rijkdom zoals we die op dit moment hebben, zou het heel normaal zijn om periodes van overvloed af te wisselen met periodes van schaarste. We leven nu vrijwel permanent in overvloed en dat is een belangrijke oorzaak, waarom volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek, vandaag de dag meer dan de helft van de Nederlandse volwassenen een BMI heeft van boven de 25, wat duidt op (al dan niet ernstig) overgewicht.

    Corpulentie kan in veel gevallen het startsein zijn voor allerlei andere ongemakken en ook ziektebeelden, zoals bijvoorbeeld hart en vaatziekten en diabetes. Een gevolg hiervan is weer dat het zorgstelsel nog verder onder druk komt te staan. Je kunt vanuit deze gedachte gerust stellen dat overgewicht de grootste pandemie ooit is en dat we er met zijn allen bij gebaat zijn om dat in te dammen. Een platte buik is tegenwoordig verre van vanzelfsprekend. En dat is vreemd, want met een programma als Sportvasten en een relatief eenvoudige follow up in je leefstijl, kun je heel veel resultaat boeken, afkomen van die eeuwige zwembandjes en fitter en vitaler worden.

    Sportvasten FAQ - pistache

    Afslanken in Stadskanaal met Sportvasten

    Afvallen en afslanken zijn begrippen die vaak door elkaar worden gebruikt. In tegenstelling tot afvallen gaat het bij afslanken echter niet primair om het verlies van gewicht, maar is het doel meer gericht op het ‘in vorm’ of ‘in shape’ komen. Bij afvallen wil je dat de weegschaal een dalende ontwikkeling laat zien, terwijl het doel bij afslanken vaak is om een verminderd vetpercentage te ontwikkelen, evt. meer spiermassa en daardoor een ander spiegelbeeld, bijvoorbeeld doordat je door spiergroei meer spiermassa en spiertonus zichtbaar hebt.

    Afslanken gaat echter vaak wel gepaard met afvallen en een belangrijke reden daarvoor is dat meer dan de helft van de Nederlandse volwassenen ‘te zwaar’ is – in dit geval omdat ze een BMI hebben van boven de 25.

    Sportvasten zorgt er voor dat je enerzijds gewicht verlies en dat je vetpercentage daalt, maar met een gezonde follow up qua voeding en beweging kun je daarna – zo laat de praktijk zien – in een wat meer anabole (spieropbouwende) fase komen. Dit heeft als gevolg dat, wel afhankelijk van je vetpercentage, je spieren zichtbaarder kunnen worden.

    Gezond door het leven in Stadskanaal

    Gezond zijn kun je op allerlei manieren uitleggen. De definitie van gezondheid volgens de World Health Organization is bijvoorbeeld: ‘een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet louter het ontbreken van ziekte of gebrek’

    Volgens deze zienswijze is – feitelijk gezien – niemand 100% gezond. Een andere, wat meer recente definitie – van Huber – is: ‘Het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven’.


    Je kunt gezond zijn dus op verschillende manieren uitleggen, maar het eerste wat vaak in mensen op komt is afwezigheid van ziekte of gebrek. Een rijk leven, lichamelijke en geestelijke fitheid en ook de afwezigheid van stress zijn zaken die vaak wat minder belicht worden, terwijl dat ook zeker niet onderschat mag worden. Er zijn in de wereld een aantal plekken waar relatief veel Centurianen (100 plussers) wonen. In deze Blue Zones worden mensen op een gezonde manier oud, vaak zonder chronische ziekten of aftakeling. Wat de mensen in deze gebieden gemeen hebben zie je in het volgende schema.

    gezond sportvasten in locatie

    Begeleiding bij afvallen en tijdens de kuur

    Sportvasten is een investering voor de korte (je valt snel af), maar zeker ook voor de lange termijn. En omdat het belangrijk is om het te begrijpen, zodat je na dag 10 grotendeels zelfstandig door kunt pakken, krijg je tijdens de kuur je eigen Sportvastencoach. Deze coach legt je zo goed als mogelijk uit wat je kunt verwachten, hoe het werkt en ook wat logische stappen zijn om na dag 10 het behaalde resultaat te behouden en door te ontwikkelen. Daarnaast is je coach je klankbord waar je terecht kunt met al je vragen. Er zijn coaches in de buurt van Stadskanaal, maar ook in de rest van Nederland en België.

    Buikvet verbranden met Afvallen

    Onder buikvet, ook wel visceraal vet of abdominaal vet genoemd, verstaan we vetweefsel wat zich opgehoopt heeft in de buikwand. De letterlijke vertaling van visceraal is ‘met betrekking tot de ingewanden’. Het abdomen (of je buikholte) is het gedeelte tussen de onderkant van de ribbenkast en de bovenkant van je dijbenen, vandaar ook wel de benaming abdominaal vet. Abdominaal vet bepaald voor een deel de omvang van je buik. Veel mensen die willen afvallen, willen primair minder buikvet, afvallen is van ondergeschikt belang.

    Er zijn verschillende methodes om te berekenen of je een goed gewicht hebt, zoals de Body Mass Index, waarbij je je gewicht in kilogram deelt door de lengte in het kwadraat in centimeters. Hoewel deze methode voor een relatief grote groep een redelijk beeld kan geven m.b.t. onder- goed of overgewicht, geeft het geen compleet beeld. Wat er in ontbreekt is bijvoorbeeld verhouding met het buikvet. Middels de formule buikomvang gedeeld door je lengte kun je berekenen waar je staat. Een getal boven de 0,6 wijst volgens wetenschappers op een verhoogd risico op hart en vaatziekten; een aanleiding om te gaan afvallen.

    Woon je in Stadskanaal en wil je minder buikvet?

    De interessante link tussen buikvet en Sportvasten is dat je hiermee naast afvallen, ook je visceraal vet kunt laten afnemen. We zien in vrijwel alle Sportvasten kuren dat de buikomvang enorm afneemt. Na een Sportvastenkuur kun je jouw gezonde leefstijl voortzetten met supplementenpakketten die zijn samengesteld om een bepaald doel te bewerkstellingen. Een pakkend voorbeeld hiervan is ons Afslankpakket.

    Afvallen met een lifestyle change

    Heel veel vanzelfsprekendheden waar je jezelf – al dan niet dagelijks – aan bloot stelt, vallen onder de noemer levensstijl of Lifestyle. Iedereen heeft zijn of haar eigen lifestyle, maar je ziet vaak overeenkomsten in bijvoorbeeld sociale klassen en subculturen. Een voorbeeld hierin zijn ondernemers. Je ziet in deze subcultuur dat er relatief veel genetwerkt wordt en dat brengt met zich mee dat er ook regelmatig ‘zakelijke etentjes’ zijn. In veel gevallen komt er dan een (te) energierijke maaltijd voorbij, al dan niet gecombineerd met een alcoholische consumptie. Wij zien dat veel individuen uit deze subcultuur willen afvallen, dan al niet op een veganistische (vegan-flex) manier.
    Maar dit verschijnsel zien we niet alleen bij ondernemers. Eten en drinken gaat namelijk veelal gepaard met een informele sfeer, gezelligheid en ongedwongenheid. Niet alleen in een zakelijke setting, maar ook in privé sferen. Dit zie je in vrijwel alle sociale klassen terugkomen. Eten en drinken staat voor heel veel mensen synoniem voor genieten. Je kunt daarom gerust stellen dat we in veel gevallen niet meer eten en drinken om te overleven, maar omdat het onderdeel is van onze lifestyle.

    Dit fenomeen in combinatie met steeds meer inactiviteit – we doen bijna alles zittend en voor bijna alles hebben we tegenwoordig een ‘knopje’ – brengt met zich mee dat we als (Westerse) samenleving gemiddeld gezien steeds zwaarlijviger worden. De risico’s die dat met zich mee brengt zijn significant en daarom zou inmiddels meer dan de helft van de Nederlandse volwassenen moeten afvallen.

    Afvallen

    afvallen in Stadskanaal gaat werken met Sportvasten

    Gezonder

    Afvallen na de zwangerschap

    Een zwangerschap is een prachtige ervaring! Een gevolg kan echter zijn dat je lichaam er door verandert. Onder invloed van een baby die steeds groter wordt, klieren die zich gaan ontwikkelen voor als het moment daar is en tal van processen – al dan niet onder invloed van hormonen – vinden plaats en dat kan zijn sporen nalaten.
    Een schrale troost hierin is dat je lichaam altijd onder invloed van verandering staat. Je leeftijd speelt een rol, maar ook de voedingstoffen die je het geeft. Leefstijlfactoren zoals lichaamsbeweging en ook de soort (krachtsporters zien er heel anders uit dan duursporters) sport heeft invloed. Tot slot is ook zwaartekracht nog een van de redenen waardoor ons lichaam continu verandert.
    Als je wilt Sportvasten na je zwangerschap dan kan dat zonder problemen, mits je weer goed kunt sporten (20-30 min aaneengesloten duurtraining), je geen borstvoeding geeft of andere (al dan niet door een arts opgelegde) beperkingen hebt. Wil je afvallen in Stadskanaal met begeleiding en de houvast van een Sportvastenkuur? Zet dan de eerste stap door een Sportvastenpakket aan te schaffen.

    Fitter in Stadskanaal

    Er wordt heden ten dage wel eens gesproken over de ‘generatie slapjanus’. Deze generatie wordt getypeerd als ‘niet lui, maar wel enorm gedreven om met zo min mogelijk moeite dingen te bereiken. Een generatie die opgroeit in een digitaal tijdperk en verwacht dat alles binnen een druk op de knop kan worden geregeld’.
    De combinatie van bovengenoemde factoren is er een die ten grondslag ligt aan het gegeven, dat de gemiddelde fitheid in Nederland, achteruit holt. Het gaat hand in hand met een toegenomen BMI bij volwassenen én kinderen. De algehele belastbaarheid neemt af, wat gepaard gaat met een toename van de druk op het zorgstelsel; we worden steeds minder belastbaar!
    Vaak wordt afvallen in Stadskanaal of fitter worden in algemene zin gelinkt aan wandelen of hardlopen, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden. Heb je al ooit nagedacht om bijvoorbeeld te gaan boksen? Gewoon in een grote groep, gezellig een beetje sparren, zonder dat je echt geslagen wordt? Of ga Crossfitten. In het licht van je belastbaarheid vergroten en fitter worden, echt een hele goede vorm van sport. Je krijgt een training, hoeft niets zelf te bedenken; je hoeft het alleen maar (op je eigen niveau) uit te voeren. Uiteraard kun je het eea combineren met voedingssuplementen als, Cell shield of Greens. Om fitter te worden hoef je echt geen trainingsbeest te zijn. Tuinieren, het huishouden doen, de auto wassen; ook dat brengt je in beweging. Echter is het, gezien de digitalisering en het vele zitten, in veel gevallen noodzaak om daarnaast ook te sporten. En dan kracht- en duurtraining de ultieme tool om je fitheid te vergroten.

    Combineer sportvasten met de aanschaf van een loopband, fiets of crosstrainer

    Het sporten tijdens een Sportvastenkuur doe je thuis, in een fitnesscentrum of gewoon lekker buiten, het kan allemaal. En ook als je na dag 10 door wilt gaan met vet verbranden en verder afslanken, dan kun je daarvoor zelf de sportbeoefening kiezen die bij je past. Speciaal voor Sportvasters die thuis willen trainen op bijvoorbeeld een crosstrainer, een fiets, een loopband of bijvoorbeeld een roeier, is er de mogelijkheid om dit gecombineerd met een Sportvastenpakket aan te schaffen, wat een behoorlijke korting op je Sportvastenkuur kan opleveren. In bepaalde gevallen is sportvasten zelfs gratis! Ook is het in bepaalde gevallen te combineren met een lidmaatschap bij een van onze Sportvasten gyms.

    Omdat je sportvasten prikkels vooral combineert met duurtraining, zijn bovenstaande cardio apparaten de meest voor de hand liggende invulling. Bovendien heb je er weinig expliciete kennis voor nodig en er kan ook weinig mis gaan. Aan de andere kant is het buiten sportvasten trainingen om echter ook raadzaam om aan (een vorm van) krachttraining te doen. Ook hiervoor kunnen we trainingsmaterialen voor thuis leveren. Van een zolderkamertje van een paar vierkante meter tot aan complete home gym; we zijn in deze context van alle markten thuis. Bovendien krijg er een gratis trainingsschema bij, zodat je rondom je sportvasten-mini-kuur kunt werken aan je belastbaarheid en ook aan je spiegelbeeld!

    Afvallen met Sportvasten; Wil je meer weten? Neem contact op en we praten je bij.

      sportvastenpakket om af te vallen
      afvallen met fittergy