Wil je afvallen en kom je uit de buurt van Alphen aan den Rijn? Ga dan Sportvasten!

Onder buikvet, ook wel visceraal vet of abdominaal vet genoemd, verstaan we vetweefsel wat zich geaccumuleerd heeft in de buikwand. De letterlijke vertaling van visceraal is ‘met betrekking tot de ingewanden’. Het abdomen (of je buikholte) is het gedeelte tussen de onderkant van de ribbenkast en de bovenkant van je dijbenen, vandaar ook wel de benaming abdominaal vet. Abdominaal vet bepaald voor een deel de omvang van je buik. Veel mensen die willen afvallen, willen primair minder buikvet, afvallen is van ondergeschikt belang.

Er zijn verschillende manieren om te berekenen of je een goed gewicht hebt, zoals de BMI, waarbij je je gewicht in kilogram deelt door de lengte in het kwadraat in centimeters. Hoewel deze methode voor een relatief grote groep een redelijk beeld kan geven m.b.t. onder- goed of overgewicht, geeft het geen compleet beeld. Wat er in ontbreekt is bijvoorbeeld verhouding met het buikvet. Middels de formule buikomvang gedeeld door je lengte kun je berekenen waar je staat. Een getal boven de 0,6 wijst volgens wetenschappers op een verhoogd risico op hart en vaatziekten; een aanleiding om te gaan afvallen.

Woon je in Alphen aan den Rijn en wil je minder buikvet?

De interessante link tussen buikvet en Sportvasten is dat je hiermee naast afvallen, ook je visceraal vet kunt laten afnemen. We zien in vrijwel alle Sportvasten kuren dat de buikomvang enorm afneemt. Na een Sportvastenkuur kun je jouw gezonde leefstijl voortzetten met supplementenpakketten die zijn samengesteld om een bepaald doel te bewerkstellingen. Een pakkend voorbeeld hiervan is ons Afslankpakket.

Heel veel vanzelfsprekendheden waar je jezelf – al dan niet dagelijks – aan bloot stelt, kun je scharen onder de noemer levensstijl of Lifestyle. Iedereen heeft zijn of haar eigen lifestyle, maar je ziet vaak overeenkomsten in bijvoorbeeld sociale klassen en subculturen. Een voorbeeld hierin zijn ondernemers. Je ziet in deze subcultuur dat er relatief veel genetwerkt wordt en dat brengt met zich mee dat er ook regelmatig ‘zakelijke etentjes’ zijn. In veel gevallen komt er dan een (te) energierijke maaltijd voorbij, al dan niet gecombineerd met een alcoholische versnapering. Wij zien dat veel individuen uit deze subcultuur willen afvallen, dan al niet op een veganistische (vegan-flex) manier.
Maar dit fenomeen zien we niet alleen bij ondernemers. Eten en drinken gaat namelijk veelal gepaard met een informele sfeer, gezelligheid en ongedwongenheid. Niet alleen in een zakelijke setting, maar ook in privé sferen. Dit zie je in vrijwel alle sociale klassen terugkomen. Eten en drinken staat voor heel veel mensen synoniem voor genieten. Je kunt daarom gerust stellen dat we in veel gevallen niet meer eten en drinken om te overleven, maar omdat het onderdeel is van onze lifestyle.

Dit fenomeen in combinatie met steeds meer inactiviteit – we doen bijna alles zittend en voor bijna alles hebben we tegenwoordig een ‘knopje’ – brengt met zich mee dat we als (Westerse) samenleving gemiddeld gezien steeds corpulenter worden. De risico’s die dat met zich mee brengt zijn significant en daarom zou inmiddels meer dan de helft van de Nederlandse volwassenen moeten afvallen.

Een zwangerschap is een geweldige ervaring! Een gevolg kan echter zijn dat je lichaam er door verandert. Onder invloed van een baby die steeds groter wordt, klieren die zich gaan ontwikkelen voor als het moment daar is en tal van processen – al dan niet onder invloed van hormonen – vinden plaats en dat kan zijn sporen nalaten.
Een schrale troost hierin is dat je lichaam altijd onder invloed van verandering staat. Je leeftijd speelt een rol, maar ook de voedingstoffen die je het geeft. Leefstijlfactoren zoals lichaamsbeweging en ook de soort (krachtsporters zien er heel anders uit dan duursporters) sport heeft invloed. Tot slot is ook zwaartekracht nog een van de redenen waardoor ons lichaam continu verandert.
Als je wilt Sportvasten na je zwangerschap dan kan dat zonder problemen, mits je weer goed kunt sporten (20-30 min aaneengesloten duurtraining), je geen borstvoeding geeft of andere (al dan niet door een arts opgelegde) beperkingen hebt. Wil je afvallen in Alphen aan den Rijn met begeleiding en de houvast van een Sportvastenkuur? Zet dan de eerste stap door een Sportvastenpakket aan te schaffen.

Er wordt heden ten dage wel eens gesproken over de ‘generatie slapjanus’. Deze generatie wordt getypeerd als ‘niet lui, maar wel enorm gedreven om met zo min mogelijk moeite dingen te bereiken. Een generatie die opgroeit in een digitaal tijdperk en verwacht dat alles binnen een druk op de knop kan worden geregeld’.
De combinatie van bovengenoemde factoren is er een die de basis vormt aan het gegeven, dat de gemiddelde fitheid in Nederland, achteruit holt. Het gaat hand in hand met een toegenomen BMI bij volwassenen én kinderen. De algehele belastbaarheid neemt af, wat gepaard gaat met een toename van de druk op het zorgstelsel; we worden steeds minder belastbaar!
Vaak wordt afvallen in Alphen aan den Rijn of fitter worden in algemene zin gelinkt aan wandelen of hardlopen, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden. Heb je al ooit nagedacht om bijvoorbeeld te gaan boksen? Gewoon in een grote groep, gezellig een beetje sparren, zonder dat je echt geslagen wordt? Of ga Crossfitten. In het licht van je belastbaarheid vergroten en fitter worden, echt een hele goede vorm van sport. Je krijgt een training, hoeft niets zelf te bedenken; je hoeft het alleen maar (op je eigen niveau) uit te voeren. Uiteraard kun je het eea combineren met voedingssuplementen als, Cell shield of Greens. Om fitter te worden hoef je echt geen trainingsbeest te zijn. Tuinieren, het huishouden doen, de auto wassen; ook dat brengt je in beweging. Echter is het, gezien de digitalisering en het vele zitten, in veel gevallen noodzaak om daarnaast ook te sporten. En dan kracht- en duurtraining de ultieme tool om je fitheid te vergroten.